Na atual sociedade em que vivemos, onde estamos conectados a todo tempo, que a casa muitas vezes se torna a extensão do trabalho, o trânsito sempre caótico, pressa, cobranças e tantos outros aspectos difíceis de lidar no dia a dia. Dessa forma, as pessoas acabam na maioria das vezes, não sabendo a importância de cuidar da saúde, e isso vai perdendo a prioridade na rotina.
Por isso, é necessário, dia após dia, mudar os hábitos em busca de uma rotina mais saudável, começando com atitudes simples para acostumar o corpo e a mente a esses novos costumes.
Como cuidar da saúde
Algumas atitudes positivas para cuidar da saúde são:
- Beber, no mínimo, dois litros de água por dia;
- Dormir bem;
- Se exercitar;
- Cuidar da alimentação;
- Evitar consumo exagerado de álcool;
- Evitar tabagismo;
- Acompanhamento médico;
Atenção, é necessário cuidar da saúde não só do corpo, mas da mente também, afinal, com uma boa saúde mental, é possível promover melhores interações sociais, no trabalho, lidar com problemas e situações difíceis e tomar melhores decisões.
Como cuidar da saúde psicológica
A princípio, ter um acompanhamento regular com um psicólogo e/ou psiquiatra é um tabu que vem mudando nos últimos anos. Com cada vez mais pessoas desenvolvendo doenças mentais, como ansiedade e depressão, o papel desses profissionais têm ganhado os holofotes e mostrado a real importância que têm para o bem-estar das pessoas e da sociedade.
No fundo, cuidar da saúde, é se colocar no centro e ter você mesmo como prioridade. Fazer uma auto reflexão e ponderar se continuar levando uma vida sem cuidar da saúde, é realmente algo que vale a pena.
A partir desse momento, você provavelmente passará a adotar práticas que, a princípio, serão desafiadoras. Por exemplo, para quem não bebe nenhum copo de água ao dia, beber dois litros parece impossível, por isso o truque é começar aos poucos, se você não bebe água, passe a fazer um controle, beba um copo de manhã, um de tarde e um de noite. Automaticamente, após iniciar essa mudança, seu corpo passa a pedir por essa água e se torna algo natural no seu dia.
Assim, essa artimanha funciona para outros aspectos também, como começar a comer de maneira saudável e diminuir consumo de álcool e cigarro. Essas pequenas atitudes farão uma grande diferença no seu dia a dia, na vida pessoal e profissional.
Uma pessoa que tem o costume de cuidar da saúde acumula diversos pontos positivos em sua vida:
- É mais feliz;
- Menos estressada;
- Raciocínio mais rápido;
- Capacidade de lidar com problemas e desafios;
- Tomar melhores decisões;
- Criatividade;
- Tem mais disposição.
Considerações finais
Em suma, são esses apenas alguns dos muitos benefícios de cuidar da saúde. E você, vai esperar até quando para começar a se preocupar consigo mesmo?
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